Antsvoris yra XXI amžiaus rykštė. Jis randamas vyrams ir moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tą akimirką, kai žmogus suvokia, kad turi antsvorio, jis pradeda ieškoti būdų, kaip numesti svorio.
Vieni laikosi dietų ir jų atsisako, kiti badauja ir alina organizmą treniruotėmis, treti kreipiasi į specialistus ir lieknėja prižiūrimi gydytojo. Yra ketvirta žmonių grupė – jie tiki dietinių tablečių, apyrankių, auskarų ir diržų veiksmingumu. Šių produktų pardavėjai ir gamintojai žada numesti svorio be pastangų ir apribojimų.
Apsvarstysime svorio metimo diržų efektyvumą ir struktūrą – ar verta leisti pinigus, kaip veikia darbo mechanizmas ir ar jis gali padėti lieknėjimo procese, pašalinti pilvuką?
Ar lieknėjimo diržas veiksmingas?
Yra žmonių, kurie tiki, kad stebuklingas diržas ištirpdys jų riebalų sankaupas arba išspaus riebalus iš ląstelių ir pašalins juos kartu su prakaitu. Tai kalba apie nežinojimą ir mokyklos chemijos bei anatomijos pamokų praleidimą.
Dėmesio! Nesvarbu, ar naudosite šilumą, ar masažą – riebalai negali ištirpti, juo labiau išgaruoti su prakaitu. Riebalai deginami dėl oksidacijos – kito kelio nėra.
Norėdami atverti akis į tokių pažadų absurdiškumą, apsvarstykite riebalų deginimo procesą:
- Riebalų sankaupos deginamos raumenų ląstelių mitochondrijose – savotiškose mažose ląstelių energijos stotyse. Riebalai į mitochondrijas patenka nesant kito energijos šaltinio – kai ilgą laiką nevalgote angliavandenių, o kepenyse baigiasi energijos – glikogeno – aprūpinimas. Norėdami jį gauti, kūnas yra priverstas apdoroti strategines riebalų sankaupas.
Dėl oksidacijos mitochondrijose esantys riebalai virsta energija raumenims. Tačiau oksidacija vyksta tik esant deguoniui, pavyzdžiui, degant liepsnai. Todėl metant svorį svarbu daug judėti – raumenims reikės energijos, o kvėpuoti grynu oru – vyks oksidacija ir riebalų deginimas.
Nuoroda! Ne riebalinės ląstelės dega raumenyse – po paauglystės jų skaičius žmogui lieka visam gyvenimui. Riebalų rūgštys išsiskiria iš šių ląstelių ir siunčiamos į raumenų mitochondrijas, kur jos sudeginamos.
Akivaizdu, kad tik naudojant tokį diržą riebalų nesudeginsite. Bet vis tiek pasvarstykime, kas jie yra ir ką žada gamintojai. Bent jau norint palyginti tikrąjį riebalų deginimo procesą su monitorių pažadais.
Keletas žodžių apie darbo rūšis ir principus
Lieknėjimo diržai skirstomi į 3 tipus – vibracinius, su pirties efektu ir neopreninius. Taip pat yra miostimuliatorių, juose yra įmontuoti jutikliai. Elektrodetektoriai perduoda srovės mikro iškrovą raumenims, o tai skatina jų susitraukimą. Miostimuliatoriai labiau naudojami raumenims siurbti, jie su mūsų tema susiję tik netiesiogiai, todėl čia neapsigyvensime.
Vibruojantis. Diržo efektyvumas paaiškinamas vibracinio masažo poveikiu riebalų ląstelėms. Manoma, kad dėl šios stimuliacijos ląstelės išskiria riebalus ir pašalina juos su prakaitu.
Mokslo požiūriu tai netiesa, tačiau iš medicinos pusės čia yra pavojus:
- Aktyvi vibracija sukelia raumenų susitraukimus, net ir pačius giliausius. Dėl šios priežasties padidėja smulkiųjų raumenų užpildymas krauju, o tai jau yra edema. Dirbtinė edema pavojinga sergančiam stuburui. Tai gali uždegti lėtines ligas. Ir jei anksčiau apie juos nežinojote, jie gali pasirodyti gana aštriai ir kritiškai.
Remiantis lipolizės procesu, aišku, kad svorio numesti negali.
Nuoroda! Lipolizė – tai riebalų skaidymas į riebalų rūgštis, kurios oksiduojamos raumenyse.
Saunos efektas. Diržas turi šildymo elementus. Veikia nuo baterijų arba elektros. Gamintojas žada pagreitinti riebalų deginimą didindamas kūno temperatūrą. Bet iš tikrųjų, išskyrus skysčio pašalinimą, jis nieko negalės padaryti.
Dažnai tokie modeliai yra aprūpinti vibracijos mechanizmu ir žada dvigubą efektą. Šiuo atveju prie vibracijos pavojaus pridedamas temperatūros kilimas. O tai gresia stuburo ligomis.
Neoprenas. Neopreno diržas žada sušildyti riebalus ir taip padėti juos sudeginti. Kai kurie žmonės nuoširdžiai tiki, kad riebalai gali ištirpti veikiami šilumos.
Svarbu! Šildymo efektą turintis diržas gali pašalinti tik skysčių perteklių dėl prakaitavimo. Šis skystis atsigaus per 24 valandas po procedūros, kaip ir nuėjus į pirtį ar sauną.
Kokiais atvejais toks diržas yra tikras asistentas
Neopreninis liekninamasis diržas tikrai gali būti naudingas esant juosmeninės stuburo dalies negalavimams. Jis tvirtai priglunda prie kūno ir taip fiksuoja nejudantį apatinės nugaros dalies padėtį. Prireikus galima naudoti apatinei nugaros daliai šildyti.
Kad ir kaip norėtume tikėti stebuklu – vibracijos ir šildymo diržai neduoda jokios naudos sveikatai ir figūrai.
Svarbu! Plačiai manoma, kad tvirtas diržas padės tonizuoti pilvo raumenis. Tiesą sakant, reguliariai jį nešiojant, padėtis gali pablogėti. Raumenų korsetas nebeatliks vidaus organų atramos funkcijos, nes jį perėmė diržas.
Kai šis diržas yra nenaudingas
Svarbu! Jei turite daugiau nei 12 svarų (12 svarų) antsvorio, lieknėkite prižiūrint registruotam dietologui. Dėl savarankiško svorio metimo pasaulyje miršta tūkstančiai vyrų ir moterų.
Nenaudinga prisisegti bet kokius diržus ir galvoti, kad riebalai patys sudegs. Tokio įrenginio ar planšetinio kompiuterio jie dar neišrado. O jei nešiojate tokį prietaisą, sportuojate, teisingai maitinatės ir lieknėjate, tuomet galite ir toliau lieknėti be pagalbinių diržų – vis tiek pavyks.